Ontrack
Accountability Coaching
Ditt beste liv an ligge foran deg
Mer energi, mindre fett, bedre søvn og en kropp du trives i. Med små steg, støtte og ekte endring
Du vet hvordan det er. Du ønsker å trene, spise bra og ta vare på deg selv, men livet skjer.
Barna, jobben, hverdagen – du setter alle andre først.
Men hva om du kunne få støtte, struktur og en heiagjeng i ryggen?
Hva om du faktisk gjorde det du vet er bra for deg – uke etter uke?
💡 Det er her accountability coaching kommer inn.
Hva betyr det å ha en 1:1 accountability coach?
Dette handler ikke om å være perfekt eller følge en streng plan. Det handler om å bygge vaner som passer inn i ditt liv – på en måte som føles bra.
Med meg som coach får du:
🌟 Enkle, realistiske vaner du faktisk klarer å følge
🌟 Støtte, motivasjon og en vennlig dytt når du trenger det
🌟 Mindre dårlig samvittighet – mer mestringsfølelse
🌟 Bevegelse du liker, mat du nyter – uten skyldfølelse
🌟 En bærekraftig vei til mer energi, styrke og velvære
🌟 Enkle, realistiske vaner du faktisk klarer å følge
🌟 Støtte, motivasjon og en vennlig dytt når du trenger det
🌟 Mindre dårlig samvittighet – mer mestringsfølelse
🌟 Bevegelse du liker, mat du nyter – uten skyldfølelse
🌟 En bærekraftig vei til mer energi, styrke og velvære
💬 “Jeg vet hva jeg bør gjøre, men får det ikke til alene.”
Høres dette kjent ut? Da er accountability coaching for deg.
Oppstart pris
Oppstart 21. april
4 uker eller 8 uker
2500kr
4 uker,
Begrenset antall plasser
Hvordan fungerer det?
- 4-ukers pakke – 4000 NOK - En perfekt måte å kickstarte treningsreisen din med strukturert accountability og støtte.
- 8-ukers pakke – 7000 NOK Ideell for å bygge konsistens, overkomme utfordringer og se reelle resultater.
- 12-ukers pakke – 10 000 NOK Den mest omfattende pakken for varig endring og langvarige resultater.
💡 Vil du vite mer?
Er dette noe for deg?
- Du er en kvinne 40+ som vil føle deg sterkere og mer energisk
- Du ønsker å være mer konsekvent med trening og gode vaner
- Du vil spise næringsrik mat uten stress og dårlig samvittighet
- Du vet hva du bør gjøre, men trenger hjelp til å faktisk gjøre det
✨ Hvis dette høres kjent ut – da er accountability coaching noe for deg. ✨
Jeg er takknemmelig for motivasjonen og kunnskapen Anniken har bidratt med på denne reisen som fortsetter etter at disse fire ukene er over. Selv om jeg hele tiden var klar over at det til slutt var meg selv det sto og falt på var deltagelse i dette en god støtte for meg. Dette kan jeg anbefale 🥰
Connie-Eilen
Når du har coach øker du sjansene for å nå dine mål med 95 %
Accountability coaching har vist seg å øke folks prestasjoner og gir dem en 95% sjanse for å lykkes med å nå målet. Det er nok av personlige trenere, kostholdsbøker og treningsplaner for å vise deg hvordan du kan nå bevegelse målene dine, men 73% av folk gir opp før de når dem. Ikke på grunn av mangel på kunnskap, men det er fordi du ikke har den hjelpen og støtten du trenger for å holde deg konsekvent.
Jeg blir DIN coach og DIN største heiagjeng!
Vi har alle hørt at å være konsekvent er nøkkelen.
Med Accountability metoden, kommer jeg til å sjekke at du er på riktig spor og holde deg ansvarlig for dine valg hver eneste dag.
Vi kan alle finne et godt treningsprogram, melde oss inn på et treningsstudio eller kjøpe en ny kokebok for sunn mat, men disse tingene vil ikke fungere med mindre du implementerer dem konsekvent hver dag.
Accountability er tjenesten dedikert til å hjelpe deg med å administrere dine daglige valg på en oppløftende, morsom og “jeg klarer det” måte.
Sørger for at du holder deg accountable for å nå dine helse- og treningsmål og elsker hver del av prosessen mens du gjør den.
Accountability metoden er et daglig støttesystem som forenkler helse og fitness, transformerer tankegangen din rundt trening og ernæring og hjelper deg med å lage en rutine som fungerer og en livsstil du ELSKER.
Hvorfor trenger jeg en Accountability coach
Å gjøre endringer i livet ditt er ikke alltid lett – og du skal ikke måtte gjøre det alene.
Å ha noen som støtter deg og holder deg ansvarlig kan være en gamechanger når du prøver å skape nye vaner og bli mer konsekvent. Det gjør en enorm forskjell å vite at noen følger med på valgene dine hver dag, heier på deg og gir deg støtte akkurat når du trenger det.
For at noe skal bli en prioritet, må du også kunne snakke om det. Dessverre vil ikke alle rundt deg forstå hvorfor dette er viktig for deg, og de vil kanskje ikke engang bry seg like mye som du skulle ønske.
Men jeg vil!
Kunder som har vært med på Accountability Ontrack
"Jeg var nervøs i begynnelsen… Nå vet jeg at hver eneste krone var verdt det!"
"Aldri i mine villeste drømmer trodde jeg at jeg skulle komme så langt på bare fire korte uker!! Helt ærlig, takk vil aldri være nok for din støtte, ubetingede veiledning og forståelse."
"Jeg har prøvd så mange andre programmer, men ingenting har hatt en så varig effekt på meg, verken mentalt eller fysisk."
Hei!
Jeg er Anniken, 1980 modell, bor med mann, 2 barn og 1 i utlandet og hunden vår, Bosse.
I 2007 fikk min datter, da 2 år, Diabetes 1. Livet etter det ble ikke lett.
Ekstra bekymringer inn i hverdagen for å holde datteren vår i live.
I 2013, så jeg Yoga Girl stå på henda på en strand og fikk lyst til å teste selv.
Lite visste jeg at dette skulle gjøre at jeg komm inn yogaverden og bli yogalærer. Yoga og trening har hjulpet meg masse til å takle søvnløse netter siden 2005 og all ekstra stress som Diabetes 1 fører med seg.
De siste årene har perimenopause også entret denne kroppen, da har bevegelse, yoga og styrketrening og neuroscience hjulpet meg igjen for å finne roen og bli kvitt smerter i kne, rygg, helen, frozen shoulder etc.
I 2015 ble jeg utdannet yogalærer og etter det har det blitt overgangsalder coach, barfot kurs og Kettlebell Coach og CPD certified Accountability coach (OnTrack).
Jeg tar også utdanning innen Neurology, hjernebasert forskning innen trening og hvordan hjernen vår virker og mer Anatomi.
Ofte stilte spørsmål
Hva kan jeg bruke Accountability coaching til?
Hvis du ønsker å komme i gang med trening, bevegelse, spise bedre eller hvis du bygger en business så er jeg her for å hjelpe deg på veien slik at du kan nå dine mål.
Må jeg bo i Norge?
Jeg hjelper deg som bor i Norge, Scandinavia og Europa.
Hva kan jeg forvente av min coach?
Som din coach vil det være min jobb å hjelpe deg med å holde deg til en rutine konsekvent, slik at du ser resultater og at det blir en vane. Jeg vil støtte deg i å opprettholde en positiv innstilling, slik at du lykkes hver dag. Opplegget vil være helt skreddersydd for deg. Du vil ha jevnlig kontakt med meg gjennom dagen for støtte, og hvis det skulle oppstå en utfordring eller en liten sprekk (noe som uunngåelig vil skje), vil jeg hjelpe deg med å komme tilbake *OnTrack* så raskt som mulig.
Hva type trening må jeg gjøre?
Jeg vil at du skal BEVEGE deg hver dag – hva du gjør, er opp til deg. Jeg ønsker at du gradvis bygger deg opp til å trene 2–4 ganger i uken. Jeg har noen tips hvis du trenger det.
Hva koster dette?
Oppstart pris er nå 2500kr for 4 uker.
Hva type kontakt vil jeg ha med min coach?
Vi vil ha kontakt gjennom Whatsapp, så tekstmelding og/eller talemelding. 6 dager i uken, mandag-lørdag. Søndager er fridag.
Hvor lang tid trenger jeg å være på dette programmet?
Du bør forvente å bruke 1–3 måneder på programmet. Jeg vil hjelpe deg med å komme inn i en god rutine raskt, slik at du bygger nok selvtillit til å fortsette på egen hånd uten coaching så snart som mulig. Likevel er det mange som elsker å jobbe med en accountability coach og velger å bli med mye lenger.
Hva type mat forventes at jeg spiser?
Det er ingen spesifikke kostholdskrav eller matplan i dette programmet. Jeg vil at du skal fokusere på å spise godt og bevege deg. Jeg er ingen ernæringsfysiolog, men jeg kan gi noen tips.
Får jeg en matplan og treningsplan av deg?
Dette programmet er for å holde deg motivert til å gjennomføre og nå dine mål. Jeg er ikke en ernæringfysiolog så jeg har ikke en matplan til deg. Jeg har heller ikke en treningsplan, du gjør den treningen du ønsker og som passer deg best. Jeg kan komme med noen tips.
Hva om jeg har en skade eller en annen medisinsk tilstand?
Ettersom dette programmet inneholder en betydelig at du bør bevege deg/trene, bør du oppsøke godkjenning fra legen din før du sender inn søknaden, dersom du har en skade eller tidligere har hatt en.
Jeg er ikke en lege eller psykolog, så snakk alltid med en profesjonell hvis du lurer på noe.
Jeg lurer på noe mer
Send meg en mail på: anniken@annikenlundaas.no :)
