Hva er accountability coaching?

– og hvorfor kan det være nøkkelen til mer energi, styrke og mestring som kvinne 40+

Hva er accountability coaching?

– og hvorfor kan det være nøkkelen til mer energi, styrke og mestring som kvinne 40+

Har du noen gang startet på noe – trening, kosthold, nye rutiner – men så sklir det ut igjen? Det er ikke viljestyrken din som er problemet. Det handler om støtte, struktur og små steg som holder deg på sporet. Det er akkurat her accountability coaching kommer inn.

Hva betyr accountability coaching?

Accountability coaching handler om å ha en støttespiller ved din side som:

minner deg på hva du faktisk har bestemt deg for
hjelper deg å holde fokus når hverdagen blir kaotisk
feirer små seire sammen med deg (ja, de teller!)
løfter deg når du faller av sporet – uten pekefinger

Det er ikke terapi, og det er ikke en PT-time med blodsmak i munnen.
Det er en kombinasjon av støtte, struktur og motivasjon som gjør at du faktisk gjennomfører det du vil.

Hvem passer accountability coaching for?

Mange av mine klienter er kvinner 40+, midt i livet, som:

føler de aldri får tid til seg selv
er i perimenopause og merker at energien ikke strekker til
har prøvd “alt eller ingenting”-metoden uten å få resultater
ønsker å bevege seg mer, spise bedre og føle seg sterkere – uten å starte et nytt “prosjekt” hele tiden

Accountability coaching passer også for foreldre til barn med diabetes 1, som ofte setter seg selv bakerst i køen og glemmer egen helse.

Fordeler med accountability coaching

✔️ Du får en som heier på deg hver dag

✔️ Du slipper å gjøre alt alene

✔️ Du skaper nye vaner som varer, uten å måtte “ta deg sammen” hele tiden

✔️ Du får bedre struktur – og mer ro i hodet

✔️ Du merker resultater i kroppen: mer energi, mindre smerter, og en følelse av mestring

Hvordan fungerer det i praksis?

Hos meg betyr accountability coaching at du får:

Daglige meldinger (f.eks. på WhatsApp) – jeg spør deg om dagens plan og følger opp
Enkelt bevegelsesbibliotek med korte økter (yoga, kettlebells, “vekk opp kroppen”-snacks)
Små refleksjoner og verktøy for søvn, stress og hjernehelse
Egen plass på nettsiden min med videoer og PDF’er du kan bruke når du vil

Alt tilpasset din hverdag – uten at du må trene hardt eller endre hele livet på én gang.

Er accountability coaching noe for deg?

Hvis du kjenner deg igjen i dette:

“Jeg vet hva jeg burde gjøre, men jeg får det ikke til alene”
“Jeg starter ofte, men faller fort av”
“Jeg savner noen som holder meg ansvarlig og støtter meg – uten kritikk”

…da kan accountability coaching være det du faktisk trenger.

Neste steg:

Vil du teste hvordan det kan fungere for deg?

👉 Sjekk ut Ontrack med Anniken her: Les mer

Eller last ned gratis: "5 minutter - Vekk opp kroppen"

Anniken