Små steg, stor forskjell
OnTrack er for deg som ønsker å komme i gang, holde ut og føle mestring i hverdagen – uten dårlig samvittighet eller alt-eller-ingenting-tankegang.
Her får du støtte, struktur og heiarop slik at du faktisk gjennomfører – også på de dagene du ikke helt har lyst.
Påmelding til OnTrack stenger om
"Jeg må nesten klype meg i armen – jeg kjenner ikke igjen meg selv. Det er helt sykt hvor lite som egentlig skal til for å føle seg bedre."
Tove Merete
Når du har meg som coach øker du sjansene for å nå dine mål med 95 %
Accountability coaching har vist seg å øke folks prestasjoner og gir dem en 95% sjanse for å lykkes med å nå målet. Det er nok av personlige trenere, kostholdsbøker og treningsplaner for å vise deg hvordan du kan nå bevegelse målene dine, men 73% av folk gir opp før de når dem. Ikke på grunn av mangel på kunnskap, men det er fordi du ikke har den hjelpen og støtten du trenger for å holde deg konsekvent.
Kjenner du deg igjen?
- Kroppen føles stiv og tung, og du blir fort sliten
- Du har lyst til å bevege deg, men vet ikke helt hvordan du skal starte
- Du har prøvd å “komme i gang” mange ganger – men falt tilbake i alt-eller-ingenting-tankegangen
- Du savner følelsen av å ta vare på deg selv – og ha mer energi i hverdagen
Du er ikke alene. Og du trenger ikke gjøre det alene heller.
Etter noen uker vil du merke:
- At små endringer faktisk gjør en stor forskjell
- At du får mer energi og mindre smerter
- At du sover bedre og våkner med mer overskudd
- At dårlig samvittighet slipper taket – du lærer å være snillere med deg selv
- At hjernen roer seg – du tenker klarere og føler deg tryggere
- At kroppen kjennes lettere, sterkere og mer levende
- Og kanskje viktigst: Du kjenner mestring, selv de dagene du ikke rekker alt
Om meg – Anniken 👋
Jeg er yogalærer, accountability coach og kvinne i perimenopausen – akkurat som deg.
Jeg har hatt smerter i kne, frosen shoulder ++ .
Jeg har kjent på søvnløse netter og den konstante følelsen av at energien aldri strekker til.
Som mange kvinner 40+ har jeg også merket at kroppen forandrer seg – med økt fettprosent og mindre muskelmasse.
Men ved å forstå hvordan hjernen og kroppen henger sammen – og gjennom små, jevnlige bevegelser – har jeg funnet veien tilbake til en sterkere og friere versjon av meg selv.
Jeg er fortsatt på denne reisen selv, og jobber med kroppen min gjennom overgangsalderen, og bygger opp energi og styrke steg for steg.
Nå hjelper jeg andre kvinner 40+ med å gjøre det samme – med små steg, bevegelsesglede og daglig støtte som faktisk gjør en forskjell.
Course Pricing
Du får:
Daglig støtte og pepp via WhatsApp (6 dager i uken)
Struktur med intensjoner og ukesrefleksjoner
Tilgang til videoer og ressurser
Meg som som heier på deg for å nå dine mål og føle deg bedre
Ofte stilte spørsmål
Må jeg trene hver dag?
Nei, men gjerne bevegelse hver dag. Du får små forslag til øvelser og vaner, og du velger selv hvor mye du vil gjøre.
Hva om jeg ikke får det til en dag?
Det går helt fint – livet skjer. Dette handler om progresjon, ikke perfeksjon.
Hvor mye tid trenger jeg?
10–20 minutter er nok. Små steg er hele poenget.
Må jeg ha erfaring med yoga eller trening?
Nei, du starter akkurat der du er.
Klar for å starte?
Dette er for deg som vil kjenne deg sterkere, friere og mer levende – uten å gjøre om hele livet.
Små handlinger – store resultater.
Etter bare 3 uker med OnTrack har jeg mer energi, spiser sunnere uten å føle meg streng med meg selv – og jeg har til og med gått ned i cm rundt magen uten å prøve. Jeg trener mer jevnlig, har sluppet alt-eller-ingenting tankegangen og føler meg lettere både fysisk og mentalt.
